欧四海的手一如少女般的红细腻，一也都不象练过功人的手，唯一不同的是她掌心渗了话多汗渍，永宁对此很是好奇：“师父，你的手是怎么保养的，怎么手上一都没有因练过功遗留下来的老茧，据我所知，只要是习武之人手上都有一层很厚很厚的老茧，有的人甚至连手指都不灵活了。”

不一会，苗翠膝盖就开始发，又过了一会双也打起了哆嗦，腰也酸，全燥，就连上也见了汗，然后她就收了步。

欧四海没好气地说：“练就千斤力，四两才能拨千斤，没有千斤之力，你给我拨拨看，还不累死你，好啦，我也不跟你们费话，都给赶快练功，站步。”

欧四海冷笑：“你这也叫步，象你这样一动不动地站着，只会站得腰肌劳损，真不知苗师父他是怎么教你的，步，步，重要的是字，要站一个来，人纵奔腾时，随着是一起一伏的，所谓的步就是拳师从骑中领悟到拳术的基，所以站的时候也要一起一伏，凭空站一匹来，人在纵奔腾时，那个起伏是借助力，所以不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏就等于是把了自己的，你一动不动地站着，的重心全放在上，蹲久了膝盖肯定受不了，现在看我怎么蹲，你们就怎么蹲。”

然后她们就听得“啪”的一声，欧四海的手就狠狠地在了大青石上，石屑飞溅，随后那块大青石就如蛛丝般的向四周蔓延开来，在她们前分成了四大块。

“柔你放心，我这人认赌服输，一定跟你好好地练功，不给你添，”苗翠自是一脸赔笑：“不过让我想不到柔你那绵的拳法竟然有这么刚猛的打法，你们内家拳不是都讲究后发制人，四两拨千斤么？”

苗翠立刻甩开膀，脚步半蹲，双手平举伸了去，一动不动地站了四平八稳：“是这样么？”

欧四海将手从永宁的手里了来：“只要你好好地练我传你的吐纳呼法跟，你的手也会和我一样。”然后她将目光转向了苗翠：“你说的我都到了，这下你应该没话可说了吧。”

欧四海随后站了个步：“蹲的时候一定要劲先至脚掌，起的时候脚底五指要学爪一样死死的抠在地上，五指一抠，就牵动了小的骨和肌，膝盖自然也就了起来，膝盖一为，大一绷，提腰、收腹这就是起劲，伏下的劲你的脚掌学鸭和鹅脚蹼五指要松开，这样膝盖一松，大松，坐腰、腹鼓，就在这轻微的起伏之间不停地转换全的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成损伤，现在都照我说的站步。”

欧四海并没有话，只是微笑地看着。

永宁自是瞧得冒金星，崇拜不已，然后她就跑了过来，拉起欧四海的手：“师父你真的好，好厉害，先让我看看你的手。”她不三七二十一拉着欧四海的手看了起来。

语声中她已走到大青石面前，援起袖，挥手如鞭，对着大青石单鞭狠狠地下。

欧四海已走向那条大青石，也不回地说：“什么我没有练过什么铁沙掌，也不是什么开碑手，可若是连一块死石也破不开，连怎么当你师父，你们就睁大睛给我瞧好了，今天我就让你们开开界，让你们见识见识我们先天无极门的功夫，我们先天无极门虽然是小门小，人丁不旺，可我们的功夫却不在武林中那些名门大派之下。”

是大力士用大铁锤也砸不碎，你哪能用掌就把它拍碎了，苗翠本就没好心，我看她本就是不想跟你练功，在为难你。”

苗翠、玉梅、永宁、严咏都答应了一声，欧四海的要求站步，欧四海则在一旁督促她们，每当她们有人的劲没有落到位置时，欧四海就过去用脚一踢，被她踢得地方有如针刺，肌一受刺激，全的劲的全到位了。

这一早上，她们就在欧四海的督促下，练了一早上的步。

苗翠啊了声说：“站步，我就不必了吧，你还是教我一实用的吧。”

欧四海冷笑：“你那先站一个看看。”